Гармония жизни — Страница 4 — Блог современной женщины

Как сделать фитнес своей привычкой. 5 советов, которые работают.

07.04.201306.04.2013 от annaschill

Большинство из нас признает, что нам следовало бы больше двигаться, вести здоровый и активный образ жизни, и в каждый новый год, летний сезон или очередной понедельник дает себе зарок ходить в тренажерный зал, фитнес-клуб, бассейн, сесть на домашний велотренажер или бегать по утрам. Но так легко представлять себя стройным и подтянутым и так трудно действительно начать что-то делать. А превратить спорт в привычку еще сложнее.

Как же приобрести сильную мотивацию для тренировок? Как сделать фитнес своей привычкой?

Вот 5 простых рекомендаций, которые помогут изменить ваш взгляд на ситуацию и помогут начать действовать:

Дистанция в два месяца пройдена. Подводим итоги интернет — марафона.

09.04.201331.03.2013 от annaschill

Сказал мне мудрец, что не стоит пытаться
Угнаться за шустрой компанией зайцев
Из них посоветовал выбрать он мне
Того, кто поближе и кто пожирней

Мол в поле метаться я быстро устану
Мол зайцы меня уважать перестанут
Он прав абсолютно, он прав до конца
Но только совет не приму мудреца

Ведь я не зайчатину в жизни ловлю
А в дружной компании бегать люблю!

Шуточное стихотворение)

Закончился март, а вместе с ним и второй месяц участия нашего сайта в марафонском забеге, организованном Надеждой Ковальской. Напомню, что это марафон блогеров, развивающих свои молодые интернет — проекты, проводимый с целью их продвижения в просторах Интернета. О том, с чего все начиналось для моего сайта, вы можете прочитать здесь, а результаты предыдущего первого месяца марафона можно увидеть здесь.
На днях моему блогу исполнится 2 месяца, и пришла пора для подведения очередных итогов.
Какие цели я ставила на первый весенний месяц, и что мне удалось достичь?

Медитация «Письмо из будущего».

27.03.2013 от annaschill

Если бы письмо написать я мог
В семьдесят восьмой самому себе
Может от чего то бы уберёг
Может всё исправил в своей судьбе.

Я бы написал всё как есть, клянусь
Всё, что понял сам и что пережил
А он бы прочитал, намотал на ус
И тогда, возможно, счастливей был.

Максим Леонидов. Слова из песни.

На написание этого поста меня натолкнул вопрос, заложенный в стихах поэта – смогла ли бы проживать свою жизнь по-другому, более осмысленно и полно, если бы я могла посмотреть на нее глазами из будущего? Может и вправду, я смогла бы стать счастливее, избежать ошибок, не наступить на очередные грабли?

Раньше бы, наверное, я подумала, что такое письмо – это лишь фантазия или придумка моего ума. Откуда мне знать, о чем я буду думать через лет так 40? О чем буду жалеть, какие советы давать? Наверняка, буду пожилой, мудрой старушкой. Потом, через много лет.

Крийя Кундалини йоги, пробуждающая энергию позвоночника.

22.03.2013 от annaschill

Если вас интересует Кундалини йога, вам несомненно должен быть знаком этот комплекс. Что такое Кундалини йога и чем она отличается от других йогический практик, Вы можете прочитать здесь. Это Базовая крийя Кундалини йоги для прохождения энергии по позвоночнику. Она идеально подходит как для начинающих, так и для давно практикующих Кундалини йогу для разогрева, подготовки к другим комплексам и медитации.

Наш возраст измеряется гибкостью позвоночника. Чтобы оставаться молодым, нужно оставаться гибким. Данная серия систематически прорабатывает позвоночник от основания до самого верха. Каждый из 26 позвонков стимулируется, каждая из чакр получает вспышку энергии. Это очень хорошая крийя для применения перед медитацией. Многие люди, практикующие эту крийю регулярно, отмечают большую ясность ума.

Кундалини йога. Йога Осознания.

04.05.201321.03.2013 от annaschill

«Сила Кундалини йоги лежит в реальном опыте.
Она обращается напрямую к сердцу и раздвигает границы осознанности.
Таким образом, ваши горизонты познания благости и истины расширяются».

Йоги Бхаджан

Я хочу поделиться с вами своим опытом йоги. Наиболее глубокой и действенной практикой для меня стала практика Кундалини йоги Йоги Бхаджана. Именно во время этой практики, мой внутренний голос подал сигнал моему телу — «это оно!». Знаете, как это бывает, когда уже на первых минутах приходит осознание, что это абсолютно то, что нужно именно тебе, именно сейчас. Уже после первого своего опыта я поняла, что это работает. Ощущения тела были новыми, глубокими, словно пронизывали не только физическую оболочку, но и более тонкие тела. Понимания происходящего еще не было, но осталась еле уловимая вибрация, которая словно камертон сонастраивала каждую клеточку тела со звуком мантр и глубоким дыханием.

На работу как на праздник! Играем в офисе.

15.03.2013 от annaschill

Скажите, что вы думаете по поводу своей работы? Только честно. Как ни крути, мы проводим на работе большую часть своей жизни. Просто посчитайте. Отнимите от 24 часов, которые мы имеем в сутках, время сна равное 7 – 8 часам. Рабочий день занимает в среднем 8 — 9 часов (я говорю в среднем, так как сейчас принято работать больше, если хочешь чего-то добиться). Плюс 2 -3 часа на сборы и дорогу по пробкам. Остается около 4 — 5 часов. Не густо.

Но это я не для того, чтобы горько вздыхать о своей жизни.

12 идей творческого возрождения.

11.03.2013 от annaschill

Творчество – это Божий дар. Использование его есть наш ответный дар Богу.
Наши творческие мечты и желания зарождаются из священного источника.
Идя им навстречу, мы приближаемся к священному в самих себе.
Джулия Кэмерон «Путь Художника».

Очень часто мы не реализуем свой творческий потенциал не потому что не имеем его, а попросту потому, что не знаем с чего начать или не находим времени для любимого занятия.
Вместе с тем, творчество – это естественная потребность женщины, через которую она не только выражает себя, но и получает заряд творческой энергии, которая в дальнейшем может быть перенаправлена на укрепление семейных отношений, создание домашнего уюта, поддержку и вдохновение любимого мужчины.

ФОТО — конкурс «НАСТРОЕНИЕ»! Голосуй за победителя!

03.06.201310.03.2013 от annaschill

Foto-konkurs-golosui

Дорогие друзья!

Представляем Вам работы первых участников ФОТО — КОНКУРСА «НАСТРОЕНИЕ»! Голосуйте за понравившиеся Вам фотоснимки, коментируйте их. Напоминаем Вам, что победителей конкурса ждут:

ПРИЗЫ:

1-е место – 500 рублей,
2-е место – 300 рублей,
3-е место – 200 рублей.

И поощрительный приз — сюрприз от сайта Гармония жизни.

Если вы тоже хотите принять участие в конкурсе, вы можите отправить заявку до 14 апреля 2013. Все подробности о регистрации здесь.

Семейные традиции. Создаем сами.

03.06.201305.03.2013 от annaschill

семейные традиции создаем сами Помню, как в детстве, вечером 31 декабря, я старалась держаться до последнего, мужественно борясь со сном. Я точно знала, что вот еще немного и все-таки удастся застукать Деда Мороза, складывающего под елку разноцветные коробочки и хрустящие пакеты с подарками. В прошлом году не удалось его поймать, но вот в этом-то точно получится! Нужно просто еще немножко подождать, и не спать, очень нужно не спать… Ну вот утро! Неужели он не приходил? Бегу скорее к елке – Ура, подарки, но как же так! Опять пропустила…
А потом дружное изучение подарков, игры с братом, новые игрушки. Как я любила Новый год! Помню, что каждый раз, мы собирались всей большой семьей в гостях у тети. Большой стол, неизменный торт «Прага», дедушка говорит тосты – это его почетная обязанность, и елка с настоящей красной звездой, такой же, как по телевизору, как на кремлевской елке!

Создать успешный блог и раскрутить его за 4 месяца – реально? Подводим итоги первого этапа Интернет — марафона.

03.06.201304.03.2013 от annaschill

“У меня есть шесть верных слуг. Я им обязан всем.
Их имена: Кто? Почему? Когда? Что? Где? и Как?”
— Редьярд Киплинг

Итак, вместе с весной, подошло время подведения первых итогов участия моего блога в Интернет — марафоне. Напомню, что месяц назад, он был организован Надеждой Ковальской с целью замотивировать на достижение заветной цели о тысячной посещаемости, и создать здоровую конкуренцию для развития молодых интернет — ресурсов. Хотя лично для меня основным вопросом на старте проекта был вопрос о том возможно ли новичку создать успешный блог и раскрутить его за несколько месяцев?